老庙黄金的免费换款活动通常在特定的日期举行，根据提供的信息，以下是一些免费换款活动的日期：
4月1日至4月9日：上海老庙黄金9周年庆典期间，有百公斤黄金随意换，全部免费换，不限克、不限量、0折旧、0损耗的活动。
9月14日至9月15日：老庙黄金2024年第4次大型免费调换活动，适用于2024年7月4日前消费的顾客，不限克重，不收旧金工费。
9月23日至10月9日：老庙黄金有免费换款活动，具体细节可能需要进店咨询。
1月18日至1月19日：清丰上海老庙黄金有黄金免费换款活动。
4月23日：老庙黄金中成店有免费换款活动。
请注意，上述信息中有些日期可能存在错误或不完整，建议直接联系老庙黄金的官方店铺或访问其官方网站以获取最准确的活动信息。