记住梦境的能力可以从不同的角度来评估其好坏：
心理学角度
梦境被认为是自我意识的一种体现，能够记住梦境可能表明个体有较强的自我觉察能力，有助于情绪和行为的调节。
生理学角度
梦境是大脑在睡眠时的一种活动，经常做梦且能记住梦境可能意味着大脑神经活动较为活跃，有助于身体功能的调节。
健康角度
梦境可以反映身体健康状态，经常做梦且能记住梦境可能表明个体身体健康状况良好。
睡眠质量角度
如果一个人在REM睡眠阶段醒来，他们更有可能记住梦境。这并不一定意味着睡眠质量差，反而可能说明睡眠质量好，因为REM睡眠与高质量的睡眠相关。
个体差异角度
大多数人记不住梦境，记住梦境可能只是个体差异，与记忆力或智商没有必然联系。
其他考虑
如果经常做梦且能清楚记得梦境内容，并且伴随其他睡眠问题（如频繁的惊醒），可能需要咨询医生。
总结来说，能否记住梦境并没有绝对的好坏之分，它可能受到多种因素的影响，包括睡眠质量、生理健康、心理状态等。重要的是梦境是否带来了正面的影响，如帮助个体更好地了解自己或改善情绪调节。如果对梦境有所困扰，可以考虑咨询专业人士的意见。