射精距离的远近受多种因素影响，包括身体健康状况、生活方式、心理状态等。以下是一些可能有助于提高射精距离的建议：
生活方式调整
均衡饮食，保证足够的蛋白质摄入。
规律运动，如跑步、篮球等，增强体质。
避免过度饮酒和熬夜，保持良好的生活习惯。
中药调理
在中医师指导下，使用滋补肝肾、强筋骨的中成药。
心理因素
减轻心理压力，如通过抗焦虑药物或行为疗法。
性技巧训练
在医师指导下进行阴茎挤捏法、停-动法等练习。
盆底肌肉锻炼
提肛运动、深蹲等可以增强盆底肌肉控制力。
性刺激控制
学习如何更好地控制性兴奋度和射精阈值。
避免过度手淫
控制性生活频率，避免过度刺激。
食物和营养
吃富含蛋白质的食物，如肉蛋奶、鱼虾等。
避免紧身内裤
穿着宽松内裤，减少对阴茎的束缚。
专业咨询
如果存在持续性问题，建议咨询专业医生。
请注意，这些建议并非医学处方，而是基于一般知识和经验。如果有具体健康问题，请咨询专业医疗人员。此外，射精距离并不是衡量性生活质量的唯一标准，健康和双方的满意度更为重要