克服玻璃心，即情绪脆弱和容易受到外界影响，可以通过以下方法进行尝试：
自我反思
识别触发情绪的事件。
通过日记或自我分析来理解自己的情绪反应模式。
情绪管理
学习用理性思考替代情绪反应。
发展积极的兴趣爱好，如体育锻炼、书法或音乐。
心理韧性建设
参与挑战和学习应对压力的技巧。
培养强大的内心，学会承受压力。
社交支持
与信任的朋友或家人交流，寻求支持。
寻求专业心理咨询，如认知行为疗法。
积极心态
保持乐观，避免过度关注负面信息。
适度表达攻击性，将内向攻击转为对外表达。
专业帮助
如果情绪问题严重影响了日常生活，应及时就医。
遵循医嘱进行适当的治疗，包括药物治疗。
生活方式调整
保持忙碌，减少胡思乱想的时间。
实践“而今”的禅境，专注于当下，不过度回顾或展望未来。
通过上述方法，你可以逐步克服玻璃心，变得更加自信和坚强。记住，改变需要时间和持续的努力，对自己要有耐心