饺子是一种受欢迎的食物，但每个人能吃多少饺子取决于多种因素，包括个人的饮食习惯、体重、身体状况和活动量等。以下是一些参考建议：
成年人一顿饭的建议食量
一般建议成年人每顿饭吃10~15个饺子为宜。
对于年轻人和身体劳动者，可能需要摄入更多的饺子来满足日常活动和代谢的需要。
老年人和久坐不动的人可能需要较少的能量，所以他们的饺子摄入量相对较少。
个人差异
饺子的摄入量因个人而异，有的人可能吃15个左右，有的人能吃20个，这取决于个人的饭量大小。
南方人一般吃饺子的数量较少，大约5个左右，而北方人可能会吃更多，20个起步。
饱腹感
吃饺子时，建议吃到8分饱即可，避免过量导致胃部不适。
热量考虑
饺子的热量相对较高，特别是含有较多肉馅的饺子，一个饺子大约有50卡路里左右。
特殊情况
有人可能一次能吃80个饺子，但这取决于个人的身体条件和饮食习惯。
请根据您的具体情况调整摄入量，并注意不要过量，以免影响消化或造成浪费。