面对工作压力，可以采取以下策略来应对和缓解：
设定合理的目标
明确自己的能力和时间限制，设定实际可行的目标。
优先级排序
确定任务的优先级，把最重要的任务放在最前面。
学会拒绝
如果工作负担过重，学会拒绝不必要的任务或寻求帮助。
分享和倾诉
与同事、朋友或家人分享压力和感受，寻求支持和建议。
保持良好的作息
保证充足的睡眠，保持规律的饮食，进行适当的锻炼。
休息和放松
利用休息时间进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧。
培养兴趣爱好
在业余时间培养兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等。
保持积极心态
调整心态，看到问题的积极面，专注于自己可以改变的部分。
提高工作效率
学习时间管理技巧，提高工作效率。
寻求专业帮助
如果压力过大，考虑寻求心理咨询师等专业人士的帮助。
记住，适度的压力可以激发潜能，但过度的压力则可能损害身心健康。找到适合自己的应对压力的方法，保持身心健康，是应对工作压力的关键