越野跑（Cross-country running 或 Trail Running）是一种在自然环境中进行的中长距离赛跑。它通常在山地、森林、平原等自然地形上，沿着非公路的小径进行，可能包括沙地、土路、丛林、人行道、冰雪路面等。越野跑比赛没有固定的距离和场地器材限制，每次比赛的路线和起点终点都根据当时当地的自然环境条件决定。越野跑不仅能提高耐久力、锻炼内脏器官，还能培养勇敢顽强、灵敏和吃苦耐劳的品质。
越野跑可以分为两种类型：
1. 田径越野跑（Cross Country Running）：通常在室内或田径场上进行，赛道较短，不超过12公里，规则较为严格。
2. 山径越野跑（Trail Running）：通常在野外自然环境的小径上进行，可能经过山地，出现较大起伏，距离通常在40公里以上。
越野跑比赛可以是独立的竞赛项目，也可以作为其他运动的训练手段。国际田联（IAAF）设有越野赛跑委员会，并定期举行世界越野跑锦标赛。越野跑对跑者的肌肉、协调性和应变能力提出了挑战，同时也提供了欣赏大自然风景的机会