要停止幻想，你可以尝试以下方法：
认识幻想
意识到自己的幻想是不切实际的，没有实际的意义。
反思自己的想法，思考这些想法是否合理、是否能够实现。
专注于当下
培养正念和感恩的态度，学会欣赏当下的美好和自己的所得。
保持清醒的头脑，面对现实，更好地掌控自己的人生。
改变环境
改变周围的环境，重新审视朋友圈，找专业的咨询师等方法来走出困境。
培养兴趣爱好
发现自己的兴趣爱好，并培养起来，自己喜欢的事。
与他人分享自己的兴趣和爱好，增加与现实社会的连接。
社交互动
学会与人沟通和交流，增加人际交往的经验。
与比较实际的人交朋友，你的想法就会有所改变。
心理治疗
如果幻想的程度非常严重，建议就医治疗，如认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等。
自我反思
寻找幻想的根源，比如成绩未达到理想，找到正确的方法，朝着理想去努力。
实际行动
将幻想转化为实际行动，比如好好学习、解决人际关系问题、努力工作。
记住，停止幻想并不意味着要完全放弃梦想和愿望，而是要找到合适的方式去实现它们，而不是沉溺于不切实际的幻想中。如果你发现这些方法仍然难以帮助你，考虑寻求专业的心理咨询帮助