健身房体能测试通常包括以下项目：
身高体重与体脂测试：
使用体脂仪测量身高、体重和体脂百分比。
肺活量：
测量肺部最大通气能力。
握力：
测试前臂及手部肌肉力量。
台阶测试：
通过登台阶运动评估心肺功能适应能力。
坐位体前屈：
评估身体柔韧性。
反应时：
测试神经系统动态反应速度。
俯卧撑：
评估上肢肌肉耐力。
徒手下蹲：
评估下肢肌肉耐力。
腰臀比：
通过腰围和臀围的比值评估腹部脂肪堆积情况。
基础代谢率（BMR）：
评估在静止状态下维持生命所需的最低热量消耗。
这些测试有助于评估个人的体能水平和健康状况，并可指导制定合适的健身计划