梳头发的步骤和技巧如下：
选择合适的梳子
木梳：木质梳子最好，因为它摩擦阻力小，不会扯断头发，能使头发更秀丽。
塑料梳子：适合湿发梳理，因为塑料梳子粗大，能解开打结的头发，但不要快速梳头以免拉伤头发。
动物毛刷：在洗发之前或大风天气里，使用粗纹的动物毛刷最好，既能按摩头皮，又不会伤害头发。
正确的梳头方向
从前额正中开始，向头部、枕部、颈部梳划，然后从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。
梳头力度和时间
动作要均匀，力度适中，每次梳100下左右，使头皮微热。
每天早晚各梳一次，空闲时间也可适当梳头，但切忌在饱食后梳理。
特殊梳头方法
倒梳：从发梢向发根倒梳，可以刺激头皮血液循环，促进头发新陈代谢。
除屑梳头法：用旧丝袜套在梳子上，利用静电吸附头皮油脂和污垢。
推压梳头法：用双手手掌按压头发，从发梢向发根推挤，理顺头发。
结合穴位按摩
使用护发梳，从印堂穴到后发际的穴位，轻叩数十遍，有助于疏通经络，促进头部血液循环。
注意事项
梳齿不宜过尖，以免伤及毛囊。
梳头时力度要均匀，避免过度拉扯头发。
保持梳子的清洁，定期清洗，以保持卫生并提高梳头的效果。
通过以上步骤和技巧，可以有效地梳理头发，促进头皮血液循环，保持头发健康光泽，同时还能缓解头痛、预防感冒等，对身体和心理健康都有益处。