使用焖烧杯焖粥的步骤如下：
1. 准备材料：将大米或其他谷物清洗干净，如果有其他配料如红枣、燕麦、肉类或蔬菜，也需事先准备好。
2. 冲洗米粒：将洗净的米放入焖烧杯中，加入清水，用手轻轻搓洗，然后倒掉浑浊的水。
3. 加水：根据米的种类和个人口感，加入适量的清水，通常米和水的比例约为1:2。
4. 添加调料：如有需要，可以加入盐、鸡精、葱姜蒜等调料以增加风味。
5. 预热焖烧杯：将烧开的100°C沸水倒入焖烧杯中，然后迅速倒出，预热杯子和食材。
6. 倒入沸水：再次迅速倒入沸水至所需水位，然后拧紧盖子。
7. 放入保温容器：将焖烧杯放入保温性能良好的容器中，如电饭煲。
8. 焖煮：根据米的种类和个人口感，选择适当的保温模式进行焖煮，通常需要3-8小时。
9. 搅拌：打开焖烧杯，用勺子将粥搅拌均匀，如果喜欢，可以加入葱花、香菜等提味。
10. 享用：将调好味的粥倒入碗中，即可食用。
请注意，具体煮粥的时间和比例可能会因焖烧杯的型号和保温效果而有所不同，建议根据实际情况进行调整。另外，确保在操作过程中小心烫伤，并享受烹饪的过程