百香果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益。一般来说，成年人每天食用百香果的数量建议在 2-3个之间。这个量可以保证摄入足够的营养，同时避免给身体带来过多的负担。
百香果中含有丰富的氨基酸、多种维生素和微量元素，具有排毒养颜、健脾养胃、预防便秘等功效。然而，百香果的酸度较高，如果过量食用，可能会引起口腔溃疡或胃肠不适等问题。此外，百香果中的氰甙含量虽然不高，但摄入过量仍可能对人体造成危害。
因此，为了确保健康，建议每天食用百香果时控制好量，避免一次性吃太多。如果存在胃溃疡或其他消化系统疾病，建议咨询医生后适量食用，甚至可以在饭后兑水服用以减轻对胃肠道的刺激。