衣服拉长了可以通过以下几种方法尝试恢复：
温水浸泡法
将衣服浸入30℃—50℃的温水中，可加入少量柔顺剂。
轻轻搅拌至均匀后，让衣物自然泡软，不宜用力拉扯或用热风吹干。
对于羊毛、丝绸等柔软面料，泡软时间不宜过长。
晾干时避免拧干，应平铺晾晒。
熨烫法
使用熨斗在衣服半干时进行熨烫，注意不要用力拉扯拉长部分。
另一种方法是将衣物放在平坦的地方，用清水稍微打湿后熨烫。
对于弹性衣物，可在湿润状态下沿纹理方向拉伸后放入冰箱冷冻帮助恢复。
重物压迫法
清洗后的衣物湿润时，在拉长部分放上重物（如书本、枕头），使其恢复形状。
之后将衣物放在通风处自然晾干。
蒸气熨烫法
使用蒸气熨斗，将衣物放在平坦地方，用蒸汽模式轻轻喷洒蒸汽。
在蒸汽的作用下，用双手拉伸拉长部分，帮助恢复原状。
拉伸与冷凝法
对于有弹性的衣物，在湿润状态下沿纹理方向拉伸。
用塑料袋包裹后放入冰箱冷冻一段时间，帮助恢复原状。
垫布或热毛巾法
在衣物上垫一块湿布或毛巾，使用熨斗进行热熨烫。
对于棉质、麻质等材质，可以用热毛巾对拉长的部分进行热敷后抚平。
请根据衣物的材质和个人偏好选择合适的方法。如果变形严重或无法通过以上方法恢复，建议将衣物送至专业裁缝店进行修改