要写得快又好，可以遵循以下建议：
练习基本笔画
熟练掌握基本笔画结构，如横、竖、撇、捺等。
提高书写速度
练习时逐渐提高速度，同时保持字迹清晰和工整。
培养正确姿势
保持正确的坐姿和握笔姿势，以提高书写稳定性和舒适度。
观察字帖
学习优秀字帖中的字体结构和书写风格，并模仿形成个人特点。
养成良好习惯
保持书写连贯性和一致性，避免频繁涂改。
多加练习
写字是技能，需要长期练习和积累。
注意心态放松
保持放松心态，避免紧张和焦虑，以更好地发挥书写技巧。
字体大小调整
字体大小适中，既不过大也不过小，以优化书写速度。
简化笔画
学习并应用简单的小连笔和省略不必要的笔画，以提高速度。
练习整体书写和连笔
练习整体书写和连笔技巧，以提高写字速度。
选择合适的笔
使用适合的书写工具，如钢笔或圆珠笔，以控制字的粗细和流畅度。
注重字的结构和比例
注意字的结构和比例，确保字的整体美观度。
减少停顿
在起笔、收笔处简化停顿，在折笔处减省停顿，以提高书写速度。
提高偏旁部首熟练度
熟练掌握常用偏旁部首，快速组合不同的汉字。
练习行楷或实用行书
如果不需要楷书，可以考虑学习行楷或实用行书，以提高书写速度。
调整观念和心态
找到书写速度和美观度之间的平衡点，不必过分追求完美。
通过上述方法的持续练习和实践，可以逐步提高写字水平。