拆卸地插的步骤如下：
断电：
在拆卸地插之前，请确保切断电源。找到对应地插的断路器或者开关，并将其关闭。
拆卸外盒：
地插上通常有一个外盒，使用螺丝刀或扳手拧开固定外盒的螺丝，然后取下外盒。
拆卸面板：
取下外盒后，使用螺丝刀拧开固定面板的螺丝，取下面板。
断开连接线：
面板取下后，可以看到接线柱和连接线。使用螺丝刀拧开固定连接线的螺丝或松开夹子，然后将连接线从接线柱上取下。
标记电线：
为了日后安装方便，在拆卸过程中对电线做好标记。
请注意，如果您对拆卸过程没有把握，建议请专业的电工师傅来操作，以免发生不必要的麻烦或损坏设备