培训评价和建议应当客观、具体且有针对性，以下是一些建议：
总结培训内容
明确培训的目标和预期效果。
概括所学的知识和技能。
反思是否达到了预期目标。
分析培训优缺点
指出培训中存在的问题和不足。
例如，培训内容是否过于简单或复杂，培训方式是否适合自己。
提出改进建议
根据分析结果，提出具体的改进建议。
比如，增加实践环节、提高培训师的专业水平、改变培训方式等。
说明建议理由
对每个建议，详细说明其理由和作用。
例如，增加实践环节可以帮助学员更好地掌握知识和技能，提高培训质量。
结合个人情况
在提出建议时，结合自己的学习习惯和职业规划。
考虑个人需求和期望，使建议更具实用性和可操作性。
表达态度
最后，表达自己的态度和期望。
比如，希望能够得到更好的培训机会，或者希望自己的建议能够被采纳和实施。
示例
培训评价：
本次培训课程内容丰富，涵盖了多个实用领域，讲师讲解专业且耐心，课堂氛围活跃。通过培训，我对XXX技能有了更深入的理解，并且能够在实际工作中应用所学知识。
建议：
增加实践环节：
理论讲解固然重要，但实践操作更能巩固所学知识。建议在培训中增加更多实际案例分析或动手操作环节，以便学员能够更好地理解和应用所学内容。
个性化培训：
针对不同部门和员工的实际需求，进行有针对性的培训。可以通过课前调查了解员工的具体需求，然后制定个性化的培训计划，以提高培训效果。
反馈机制：
建议建立更完善的反馈机制，定期收集学员的学习情况和反馈意见，以便及时对课程进行改进和完善，确保培训效果的最大化。
通过以上评价和建议，希望能够为未来的培训工作提供有价值的参考，帮助企业和员工共同成长。