自我效能（self-efficacy）是指个人对自己在特定情境中能否成功完成某项任务或行为的主观判断。它是社会学习理论的核心概念，由心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）在20世纪70年代提出。自我效能涉及个体对自己能力的信念和评价，影响人们的行为选择、持续从事任务的动力、面对困难的情绪态度以及新行为的习得。
定义 ：个人对自己从事某项工作所具备的能力和可能做到的程度的主观评估。来源
直接经验：
成功的体验提高自我效能，失败则降低。
替代经验：通过观察他人成功行为获得间接经验。
言语说服：通过他人的鼓励和建议改变自我效能感。
情绪唤起：情绪状态可以影响自我效能感。
影响
影响任务选择和持续性。
影响情绪和面对困难的态度。
影响新行为的习得和表现。
重要性：
高自我效能的人更乐于接受挑战，面对困难时更坚韧不拔，而低自我效能的人可能会遇到挫折和抑郁。
自我效能不仅是心理学中的一个概念，在教育、医疗保健、管理、运动以及社会问题等多个领域都有广泛的应用