海虾和淡水虾各有其优势，选择哪种更好取决于个人的口味偏好和营养需求。以下是它们之间的比较：
营养价值
海虾：
蛋白质含量较高，且含有丰富的不饱和脂肪酸，如DHA和EPA。
富含碘元素，对健康有益。
淡水虾：
蛋白质含量也较高，且含有多种矿物质，如钙、磷、铁等。
脂肪含量较低，适合需要控制热量摄入的人群。
口感和风味
海虾：
肉质较大，但腥味较重。
口感较为紧实有弹性。
淡水虾：
个头较小，但口感细嫩鲜美。
腥味相对较轻。
价格
海虾：
通常价格比淡水虾贵，因为养殖成本较高。
淡水虾：
价格相对较低，更常见于日常饮食。
适用人群
海虾：
适合对海鲜不过敏且喜欢海鲜口味的人群。
由于含有较多碘，适合需要补充碘的人群。
淡水虾：
适合对海虾过敏或不喜欢海鲜口味的人群。
适合需要控制钠摄入的人群。
建议
如果你注重蛋白质和不饱和脂肪酸的摄入，且喜欢海鲜口味，海虾是更好的选择。
如果你对海虾过敏或喜欢口感细腻的虾肉，淡水虾会更适合你。
考虑价格因素时，淡水虾可能更为经济实惠。
综合来看，海虾和淡水虾在营养价值上相差不大，选择哪种更好应根据个人的口味偏好和营养需求来决定。