瑜伽垫和瑜伽毯各有其特点和用途，选择哪一个更好取决于您的个人需求和偏好。以下是它们的主要区别：
瑜伽垫
功能：提供稳定的支撑和防滑效果，保护膝盖和身体免受伤害。
材质：常见材质有TPE和PVC，TPE更环保、无异味，PVC相对便宜但易磨损。
厚度：建议选择1300克以上的垫子，厚度在3.5mm~5mm之间适合有一定基础的练习者。
环保：TPE材质可回收，对环境友好。
瑜伽毯
功能：铺在瑜伽垫上吸收汗水，提供额外的防滑效果，增加卫生性。
材质：通常选用吸水性好的材料，如棉质或涤纶。
厚度：比瑜伽垫薄，主要作用是吸汗和防滑。
卫生：背面有防滑胶粒，可固定在瑜伽垫上，减少细菌滋生。
综合比较
如果您注重瑜伽垫的稳定性和对膝盖的保护，瑜伽垫可能是更好的选择。
如果您在瑜伽垫上容易出汗，希望增加吸汗和防滑功能，瑜伽毯可能更适合您。
瑜伽毯也可以作为瑜伽垫的额外保护层，增加卫生性和舒适度。
最终，选择哪一个取决于您的个人练习习惯、对材质的偏好以及对瑜伽垫的保护需求。您可以根据自己的实际情况做出选择