关于黄灯和白灯哪个更适合看书，以下是一些观点的整理：
黄光的好处
黄光比较柔和，对眼睛的刺激较小。
黄光更接近自然光，对眼睛的视力较好。
黄光有助于减少眼部疲劳。
白光的好处
白光提供更明亮、更均匀的光照，有助于提升专注力和精确度。
白光能还原物体颜色，提供均匀光照。
注意事项
无论使用哪种灯光，都应避免长时间连续阅读，以预防眼部疲劳和近视。
在强烈光线或刺眼下阅读会导致眼部不适，应适当调节灯光亮度。
使用可调节亮度的台灯，以适应不同阅读环境和需求。
结论
对于长时间、专注的阅读任务，可能需要白光的明亮和均匀性。
对于需要柔和光线的环境，黄光可能更加适宜，以减少对眼睛的刺激。
选择何种灯光阅读应根据个人视力状况、阅读环境和个人偏好来决定。同时，保持良好的阅读习惯，如适当的阅读距离和角度，也是保护视力的重要措施