适合夏天的运动包括：
散步
快走是一种简单且易于掌握的有氧运动，适合各个年龄段的人群。
散步可以在树荫下、河边或海边进行，有助于改善食欲、减轻乏力，并可能改善肝功能。
游泳
游泳是一项全身性的运动，可以锻炼手脚、腰腹，并有益于内脏器官。
水中运动消耗的热量高，有助于减肥和塑形。
游泳时间建议在早晨、下午或晚上，每次持续10分钟至半小时，每周两到三次。
瑜伽
瑜伽可以提高身体的柔韧性，减少肌肉拉伤的风险。
练习瑜伽时最好空腹，饭后两小时后再进行，练习前后半小时内避免洗澡。
钓鱼
钓鱼是一种休闲活动，可以怡养性情，提高视觉和反应能力。
在自然环境中钓鱼，可以感受清新的空气和宁静的氛围。
健身球
健身球运动有助于调和气血、舒筋健骨，适合夏天练习。
铁球与手掌的摩擦可以增进血液循环，对某些疾病有辅助治疗作用。
站桩
站桩是一种静力性运动，适合任何人群，有助于保持肌肉张力和平衡。
晨跑
早晨慢跑可以增强血液循环，促进新陈代谢，但要注意不要空腹进行。
选择适合自己的运动方式，并注意运动时的安全和适当的休息，可以帮助你在夏天保持健康和活力