上课时感到困倦,可以尝试以下几种方法来提神:
掐虎口 :虎口位于手掌侧面,拇指和食指指根交汇处。用指尖轻轻掐按,可以刺激局部神经,促进血液循环。掐大腿:
大腿上的肉较多,掐按可以刺激神经,帮助清醒。
按摩穴位
太阳穴:
位于眼睛外侧,用双手手心摩擦,可以提神醒脑。
风池穴:位于颈部发际线下方,按摩可以缓解疲劳。
人中穴:位于鼻子下方,传统上用于急救昏厥。
巨髎穴:位于脸部,按压可以消除疲劳。
足三里、筑宾等穴位:位于腿部,按压可以消除下半身疲劳。
曲池、阳池、合谷、内关等穴位:位于手部,按压直至酸胀。
站起来活动:
短暂站立或走动可以促进血液循环。
与老师互动:
参与课堂讨论或提问可以提高注意力。
做笔记:
手写笔记可以帮助集中注意力。
心理调整:
通过转移注意力,比如想象一个有趣的问题或场景,也可以帮助清醒。
以上方法可以帮助你在课堂上保持清醒。