羽绒服和棉服各有其优点和适用场景，具体哪个更实用取决于个人的需求和偏好。以下是它们的一些对比：
保暖性
羽绒服：羽绒服的保暖性通常更强，因为其填充物（如鸭绒、鹅绒）具有轻盈且保暖的特点。羽绒的保暖原理是通过其绒朵之间形成的隔热空气层来保持体温，因此羽绒服在寒冷环境中更为适用，尤其是需要长时间户外活动或在低温环境下工作的人。
棉服：棉服使用棉花作为填充物，棉花具有良好的保暖性和透气性，适合在温度不太低的环境中使用。棉服的保暖效果虽然不如羽绒服，但通过增加厚度和层数也可以达到很好的保暖效果。
重量和舒适度
羽绒服：羽绒服轻盈，穿着起来更为舒适，适合在寒冷且需要活动较多的场合穿着。羽绒服的保暖同时保持了较好的透气性，避免了穿着沉重的感觉。
棉服：棉服相对较重，穿着起来可能显得臃肿，不太适合长时间户外活动或需要较高灵活性的场合。但由于其保暖层较厚，棉服在室内或温度较低的环境中使用更为合适。
清洗和保养
羽绒服：羽绒服的清洗较为麻烦，不适合手洗，机洗也需特别注意，以避免填充物变形或损坏。因此，在清洗和保养方面，羽绒服需要更多的注意和护理。
棉服：棉服的清洗相对容易，可以机洗或手洗，且不容易出现填充物变形的问题。棉服在清洗后容易恢复蓬松，保养也较为简单。
价格
羽绒服：由于填充物和工艺的原因，羽绒服的价格通常较高，尤其是高品质或品牌羽绒服。
棉服：棉服的价格相对较低，更适合预算有限或对价格较为敏感的消费者。
适用场合
羽绒服：更适合在寒冷的环境中使用，特别是在户外工作、旅行或需要长时间待在低温环境中的人。
棉服：适合在室内或温度不太低的环境中使用，也适合日常休闲和工作场合，特别是需要穿着较为宽松舒适衣物的时候。
总结：
如果你需要在极寒的环境中进行长时间户外活动，或者对保暖性和轻便性有较高要求，羽绒服是更好的选择。
如果你在室内工作，或者在温度不太低的环境中生活，棉服可能更为实用，尤其是其清洗和保养更为方便。
根据以上对比，可以根据个人的实际需求和偏好来选择最适合自己的保暖单品。