杠铃深蹲的重量选择应该根据个人的体重、训练经验、训练目标以及安全考虑来决定。以下是一些参考建议：
1. 对于初学者或没有健身经验的人来说，建议选择较轻的重量，以降低受伤风险。
2. 对于有一定训练基础的人，可以选择能完成10次左右重复动作的重量，并乘以1.33作为训练时的目标重量。
3. 对于60岁以上的人群，建议选择相对较轻的重量，例如20-30公斤，以舒适地完成10-12个重复动作。
4. 根据体重选择杠铃重量，体重50kg以上的人可以使用女杆15kg左右，体重70kg以上的人可以使用男杆20kg左右。
5. 对于体重65公斤的锻炼者，可以使用20公斤的重量；体重75公斤以上者，可以使用30公斤以内的杠铃；体重90公斤以上者，可以使用40公斤以内的杠铃。
请根据自身情况选择合适的重量，并确保在训练时有适当的人保护，避免发生危险。同时，正确的姿势和技巧也非常重要，以确保训练效果并减少受伤风险