提升交际能力可以通过以下方法进行练习：
积极心态：
保持乐观，主动与人交往，不害怕面对不同的人和情境。
社交礼仪：
注意日常交往中的礼貌，如正确称呼他人、保持微笑等。
自我介绍：
记住并运用好你的名字，给人留下深刻印象。
倾听与表达：
成为一个好的听众，同时也要善于表达自己的观点和感受。
培养幽默感：
适时地使用幽默可以让交流更加轻松愉快。
学习新知：
通过阅读、参加培训等方式，不断学习新的知识和技能。
实践锻炼：
多参加社交活动，如派对、讨论等，将所学知识应用到实践中。
换位思考：
尝试从别人的角度考虑问题，理解他人的感受和需求。
自我提升：
通过提升自己的实力，增加自己在人际交往中的价值。
处理冲突：
学会以建设性的方式处理人际冲突，维护良好关系。
真诚待人：
对人真诚，避免虚伪和做作，以赢得他人的信任和尊重。
控制情绪：
在交流中保持冷静，避免情绪化的言语和行为。
扩大社交圈：
通过参与不同的社交场合，认识更多的人，提高自己的社交能力。
记住，交际能力的提升是一个逐步的过程，需要时间和实践。不断地练习和应用上述技巧，你的交际能力会逐渐提高