香蕉是一种非常健康且美味的水果,适合作为早餐的一部分。以下是几种用香蕉制作的早餐建议:
香蕉酸奶三明治
食材:吐司、巧克力酱、香蕉、鸡蛋。
步骤:
1. 吐司切掉四边。
2. 香蕉切成片状。
3. 鸡蛋打散备用。
4. 吐司上抹上巧克力酱,摆上香蕉片。
5. 将两片吐司合在一起,表面刷上鸡蛋液。
6. 锅内放油,油热以后小火慢煎至两面金黄即可。
燕麦香蕉卷
食材:即食燕麦、香蕉、玉米淀粉、鸡蛋液。
步骤:
1. 鸡蛋打散,香蕉去皮。
2. 香蕉裹上适量玉米淀粉。
3. 裹上一层鸡蛋液,最后裹上燕麦片。
4. 在锅内煎至表面金黄即可。
香蕉牛奶燕麦片
食材:即食燕麦片、牛奶、香蕉。
步骤:
1. 香蕉切片备用。
2. 牛奶加热至温热。
3. 碗中放入燕麦片,加入热牛奶,泡2-3分钟。
4. 表面码上香蕉片即可享用。
香蕉奶昔
食材:香蕉、牛奶。
步骤:
1. 香蕉去皮切片。
2. 将香蕉切片放入搅拌机,加入适量牛奶,搅拌均匀即可。
爆浆芝士香蕉饼
食材:高筋面粉、牛奶、盐、酵母、白糖、香蕉、芝士。
步骤:
1. 碗中加入高筋面粉、盐、酵母、白糖,用牛奶和面,合成软面团,揉至光滑。
2. 香蕉切成片或压成泥,加入面团中。
3. 面团醒发至2倍大小,擀成薄饼,放上芝士碎,包起来,醒发15分钟。
4. 烤箱预热,上下火180度烤25分钟,表面刷蛋液,撒白芝麻即可。
红薯香蕉饼
食材:红薯、香蕉、糯米粉、白糖。
步骤:
1. 红薯蒸熟压碎,加入白糖和糯米粉揉成面团。
2. 面团搓成长条,切成小剂子,包上香蕉,封好接口。
3. 平底锅煎至两面金黄即可。
香蕉鸡蛋饼
食材:香蕉、鸡蛋、食用油或黄油、蜂蜜或枫糖浆。
步骤:
1. 香蕉捣烂成泥,打入鸡蛋,搅拌均匀。
2. 平底锅加食用油,倒入面糊,煎至两面金黄,可加蜂蜜或枫糖浆调味。
这些早餐选项不仅美味,而且营养丰富,适合快速准备。你可以根据自己的口味和需求选择一种或多种方法尝试。