张碧晨之所以能够保持纤瘦的身材，主要归因于以下几点生活习惯和饮食选择：
饭前饮食：
张碧晨在正餐前会选择低热量的食物，如白开水、蔬菜汤或番茄，以减少正餐时的热量摄入。
细嚼慢咽：
她细嚼慢咽，每餐只吃七分饱，有助于减少热量摄入。
高蛋白食物：
她喜欢吃高蛋白食物，如肉类、豆制品和奶制品，这些食物不仅热量低，还能提供饱腹感。
避免零食和晚餐：
张碧晨不吃零食，晚餐也选择性地吃，或者吃果蔬代餐，减少总体热量摄入。
健康饮品：
她喜欢饮用健康的饮品，如冬瓜荷叶茶，据称这种茶有轻脂刮油的作用。
高纤维食物：
多吃蔬果类食物，如生菜、西红柿、紫薯等，有助于新陈代谢。
这些习惯帮助她在维持良好身材的同时，也注重健康饮食。当然，每个人的身体状况和代谢情况不同，这些习惯不一定适用于所有人。如果有兴趣尝试，建议结合自身情况适量调整