睡眠面膜的用量应该根据个人脸部大小和需求来调整，但总体原则是 不要过多。以下是一些具体的建议：
一般建议：
每次使用量大约是一元钱硬币大小就可以覆盖全脸。
敏感肌肤：
敏感肌肤更应该避免过量使用，建议是二十分钟内能吸收的分量就好，或者先厚敷10分钟，然后用化妆棉抹去多余的量，再按摩至皮肤完全吸收。
根据说明：
使用睡眠面膜时，可以按照产品说明上的建议量进行，通常是以足够覆盖脸部的一层为宜。
具体操作：
可以取直径约62.5px（约2.5CM）左右的睡眠面膜量，点于鼻尖、两颊、额头、下颚处，然后用中指和无名指轻轻揉开，不必清洗，直接入睡，次日清洗即可。
避免过度：
有些人可能会认为涂得越厚越好，但实际上过厚的面膜可能会导致皮肤无法呼吸，容易长脂肪粒或痘痘，因此一定要避免过量使用。
综上所述，睡眠面膜的用量应该是适量，既能覆盖全脸，又不会造成浪费或对皮肤造成负担。建议根据个人的肤质和需求来调整用量，并遵循产品说明进行使用。