人体感觉最舒适的湿度范围通常在 40%至60%之间。在这个湿度范围内，空气中的水分含量适中，既不会过于干燥导致皮肤干燥、口干舌燥、眼睛干涩等不适感，也不会过于潮湿引起闷热、烦躁和疾病.
具体来说，在夏季，由于气温较高，空气湿度控制在40%至60%之间可以让人感觉清爽舒适。而在冬季，由于气温较低，室内湿度控制在40%左右可以使人感到温暖舒适.
此外，湿度过高或过低都会对人体健康产生不利影响。湿度过大时，人体中松果激素分泌增加，导致甲状腺素和肾上腺素浓度降低，人容易感到疲劳和无精打采，同时增加患湿痹症的风险. 湿度过低时，干燥的空气容易夺走人体水分，导致皮肤干燥、鼻腔粘膜受到刺激，容易引发呼吸系统病症.
因此，为了保持身体健康和舒适，建议根据季节和室内温度灵活调整室内湿度，使之保持在40%至60%之间。在必要时，可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。