打坐是一种传统的修行方法，通常用于冥想和精神修养。它涉及闭目盘膝而坐，调整呼吸，将手放在特定的位置，专注于内心的平静，不想任何事情。在不同的宗教和哲学体系中，打坐有着不同的含义和重要性：
在佛教中，打坐被称为“禅坐”或“禅定”，是禅宗修行的重要组成部分。
在道教中，打坐是一种基本的修炼方式，有助于养生延寿和开智增慧。
在中华武术修炼中，打坐也被视为一种增强内功和涵养心性的方法。
打坐的好处包括增强脑活动能力，对调节情绪和快乐相关的脑部区域有积极影响。此外，打坐结束后，通常建议进行一些活动筋骨的运动，如打拳、舞剑等，以动静结合的方式恢复身体状态