选择床垫的软硬程度应该根据个人的身体状况和需求来决定。以下是硬板床和床垫各自的优缺点，以及选择床垫时的一些建议：
硬板床的优点：
良好的支撑：
硬板床可以提供坚实的支撑，有助于保持脊柱的自然曲线。
改善姿势：
硬床板可能会鼓励人们保持更好的睡姿，减少侧卧时身体向下的滑动。
减少压力点：
硬木板床可能减少身体某些部位的压力，尤其是对于肥胖或有特殊体质的人来说。
床垫的优点：
顺应身体：
床垫的弹性能够顺应人体的重力，无论是仰卧还是侧卧，都能保持舒适的状态。
放松肌肉：
床垫有助于放松肩部和腰部，提高睡眠质量，避免落枕。
选择床垫的建议：
考虑年龄：儿童和青少年不宜睡过软的床垫，以免影响脊柱发育；老年人建议选择稍硬的床垫。
考虑身体状况：体重分布、是否有腰背疼痛等疾病都会影响床垫的选择。
考虑个人偏好：一些人可能更喜欢硬床的支撑感，而另一些人则可能更喜欢软床的舒适感。
结论：
没有绝对的“好”或“不好”，关键在于找到适合自己的床垫。一个理想的床垫应该能够贴合身体轮廓，提供必要的支撑，同时允许身体在睡眠时自然弯曲。软硬适中的床垫通常被认为是最佳选择，因为它结合了硬板床的支撑性和床垫的舒适性。