社会摇是一种流行的舞蹈风格，它强调的是跟随音乐节奏自由发挥，没有固定的动作要求。以下是一些基本的社会摇动作，你可以根据自己的喜好和节奏感进行即兴组合：
基本站姿
开始时站立，双脚与肩同宽，身体放松。
手臂动作
可以是自然摆动，或者模仿波浪动作，左右手交替摆动。
也可以做出奥特曼的经典手势，头部和手臂配合动作。
脚步动作
可以是简单的左右晃动，或者迈步摇摆，脚步要轻盈有弹性。
身体摇摆
身体可以左右晃动，或者跟着节奏点头，增加动感。
跳跃摇摆
在保持平衡的前提下，双脚同时起跳，落地时重心转移，双手继续摇摆。
交叉步摇摆
进行交叉步动作，脚步和手臂要协调，以增加舞蹈的流畅性和观赏性。
记住，社会摇最重要的是享受音乐和舞蹈带来的快乐，所以可以自由发挥，创造出属于自己的风格。你还可以尝试结合不同的动作，或者随着音乐的节奏变化来调整动作的难度和速度。