选择内衣尺码和罩杯是确保穿着舒适度和美观性的关键步骤。以下是一些详细的步骤和建议，帮助你正确测量和选择合适的内衣尺码和罩杯：
1. 测量下胸围
站立并放松，用软尺在乳房下方水平绕身体一圈，得到的尺寸就是下胸围。
注意：测量时软尺应紧贴身体，不要拉得太紧或太松。
2. 测量上胸围
身体前倾45°，用软尺绕过乳点一周，得出的尺寸是上胸围。
注意：测量时同样要确保软尺紧贴身体，并在乳点处做标记。
3. 计算罩杯大小
罩杯大小是上胸围减去下胸围的差值。
差值与罩杯的对应关系：
7.5-10cm：A罩杯
10-12.5cm：B罩杯
12.5-15cm：C罩杯
15-17.5cm：D罩杯
17.5-20cm：E罩杯
20cm以上：F罩杯
4. 确定内衣尺码
底围尺码：根据下胸围的尺寸选择合适的底围尺码。常见的底围尺码有70、75、80、85、90、95、100等。
结合底围和罩杯：将测量得到的底围尺码和罩杯字母结合起来，形成完整的内衣尺码，例如75B。
5. 考虑品牌和款式
品牌差异：不同品牌和款式的内衣尺码可能会有所不同，建议在购买前查看品牌提供的尺码表。
试穿：如果条件允许，最好先试穿，以确保内衣的合适度和舒适度。
6. 注意事项
乳房下垂者：应将乳房推高至正常位置测量，以确保准确性。
软尺的使用：使用软尺进行测量，确保测量结果的准确性。
通过以上步骤，你可以准确地测量自己的下胸围和上胸围，并据此选择合适的内衣尺码和罩杯。记住，内衣的舒适度和合适度是最重要的，不要仅仅依赖尺码表，最好亲自试穿以确保最佳效果。