用脚完成的运动有很多，以下是一些常见的例子：
跑步：
提高心肺功能，加强脚底肌肉力量。
踢足球：
增强协调能力，提高反应速度。
踢毽子：
锻炼脚踝力量和柔韧性。
溜冰：
包括速度滑冰、花样滑冰、短道速滑等。
自行车：
锻炼腿部肌肉，提高心肺耐力。
路拳道：
一种武术，强调脚步的灵活运用。
冲浪：
在水上使用脚进行推进。
跳绳：
使用脚进行跳跃。
瑜伽：
通过脚的动作训练到其他部位的肌肉。
普拉提：
注重核心肌肉的锻炼，包括脚部肌肉。
体操：
使用脚进行平衡和支撑动作。
单双杠：
通过脚部力量进行悬挂和移动。
跳高、跳远：
使用脚部力量进行跳跃。
花样游泳：
以腿部姿态为主，进行协调性训练。
蒙古族的“蹴”：
用脚踢球，是中国一项体育竞技。
蹬踏运动：
如使用健身器械进行腿部锻炼。
压腿运动：
增强腿部肌肉和柔韧性。
踝关节绕环运动：
增强踝关节的灵活性和力量。
金鸡独立：
单脚站立，强化腰部和脚部肌肉。
脚尖登楼梯：
锻炼脚前掌，有助于血压平稳。
这些运动不仅可以锻炼到脚部肌肉和关节，还能对全身健康产生有效的促进作用