笔记本的内存需求主要取决于使用场景和用途，以下是一些常见情况和建议的内存容量：
日常办公和轻度娱乐
4GB内存足以满足一般办公和轻度娱乐需求，如浏览网页、处理文档、观看视频等。
8GB内存对于日常办公和轻度娱乐来说更加充裕，能够确保系统响应迅速，不会出现明显的卡顿现象。
视频图像处理
基础学习阶段，4GB内存可以应付，但如果使用AE等视频编辑软件，建议至少8GB内存。
对于更高级的视频编辑需求，如专业视频剪辑、渲染等，16GB甚至32GB内存会更加理想。
游戏
一般游戏，4GB内存可以运行一些常见的网络游戏如英雄联盟，但8GB以上更为理想，具体需求取决于游戏的配置要求。
高端游戏和专业应用，如最新的大型3D游戏、VR体验以及专业级软件，需要32GB甚至更多内存来支持复杂场景的计算和渲染。
专业应用
创意设计与多任务处理，如图形设计、视频剪辑、编程等，16GB内存成为了主流选择，能够提升软件运行效率，减少加载时间。
专业剪辑、设计和绘图等工作，建议32GB甚至更多内存，以确保在多任务环境下保持流畅的操作体验。
建议
根据用途选择：根据你的使用场景选择合适的内存容量，日常办公和娱乐8GB足够，视频编辑和游戏建议16GB以上，专业应用建议32GB以上。
考虑扩展性：如果预算允许，选择内存容量较大的笔记本，并考虑未来升级的可能性，因为很多笔记本后期无法拓展内存。
操作系统影响：现代操作系统（如Windows 10或macOS）本身会占用一部分内存，因此选择内存容量时要考虑这一因素。
希望这些建议能帮助你选择合适的笔记本内存容量。