豆芽是一种非常健康且多功能的蔬菜,可以搭配多种食材进行烹饪。以下是一些豆芽可以炒的菜肴:
醋溜豆芽
豆芽用沸水快速焯一下,捞出在凉水中浸泡,然后控干水分。
青椒切丝,蒜拍碎,葱切段。
锅内放油烧热,放入花椒炸焦后去掉,放葱丝炝锅,加入绿豆芽、精盐、白糖、醋翻炒,最后放青椒、蒜翻炒片刻,加味精拌匀即可出锅。
豆芽拌粉皮
绿豆芽去根洗净,放入开水内焯一下,放凉水内泡凉,沥去水分。
粉皮在凉水内泡软后切成丝,放入开水锅内焯透,再捞凉水内淘凉和豆芽放在一起。
加入精盐、醋、酱油,调拌均匀后放入盘内,淋上香油,上桌食用。
豆芽炒韭菜
韭菜择洗干净,切成段,绿豆芽去根洗净,虾皮洗净备用。
炒锅上火,注入植物油烧热,放入虾皮爆香,加入韭菜段、豆芽菜翻炒,烹入醋,加入精盐、味精,快速炒至熟即成。
肉丝炒豆芽
绿豆芽洗净,入沸水锅内焯水,断生后捞出,用水过凉,沥干水,装入盘中。
肉切成细丝,炒锅置旺火上,放色拉油烧热,下姜丝、葱段稍煸,放入焯过水的绿豆芽,快速炒热,稍加一点醋,出锅即可。
豆芽炒胡萝卜
黄豆芽去根部洗干净,用冷水浸泡十分钟,胡萝卜洗干净切成丝。
起油锅胡萝卜入油锅过油后盛出,起油锅,葱姜入锅煸香,黄豆芽入锅炒,炒至黄豆芽有些塌,加盐、胡萝卜入锅炒炒均匀即可。
豆芽炒鸡蛋
绿豆芽多用水冲洗几遍,然后控干水分备用,韭菜洗干净后切成段,鸡蛋打入碗中搅散。
起锅烧油,油热之后倒入鸡蛋液,炒熟盛出备用,再倒入少许油,放入绿豆芽,大火翻炒,加入韭菜,加生抽、蚝油和盐调味,再次炒匀即可。
豆芽炒粉皮
绿豆芽去根洗净,放入开水内焯一下,放凉水内泡凉,沥去水分,粉皮在凉水内泡软后切成丝,放入开水锅内焯透,再捞凉水内淘凉和豆芽放在一起。
加入精盐、醋、酱油,调拌均匀后放入盘内,淋上香油,上桌食用。
豆芽炒韭菜
黄豆芽400克,韭菜100克,胡萝卜100克,干辣椒3个,生姜1小块,生抽2勺。
黄豆芽淘洗干净,去头后切成段,干辣椒去籽切丝,生姜切丝备用,胡萝卜削皮洗净,切片后切细丝备用,韭菜洗净,去掉根部的一小段不要,再切小段备用。
起锅倒油,油热后放入干辣椒、姜丝和胡萝卜丝翻炒,炒到胡萝卜丝变软后,放入黄豆芽翻炒至断生,再放入韭菜段,大火翻炒均匀,最后放入适量的生抽调味即可。
这些菜肴不仅口感丰富,而且营养价值高,适合不同的饮食需求和口味偏好。你可以根据个人喜好选择合适的搭配,尝试制作这些美味的豆芽菜肴。