要清洗喷了发胶的头发，您可以按照以下步骤进行：
1. 使用温水将头发完全淋湿。
2. 先用少量的护发素预洗头发，这有助于软化发胶，使其更容易被洗掉。
3. 使用正常的洗发步骤，挤出适量洗发水在手心，搓揉出泡沫后涂抹在头发上。
4. 用指腹轻柔地按摩头皮和发丝，注意不要用力搓揉，避免损伤头皮和头发。
5. 根据产品说明，让洗发水在头发上停留适当的时间，通常为30秒至1分钟，之后用清水冲洗干净。
6. 冲洗干净后，再次使用护发素或补水发膜进行保养，帮助头发恢复光泽和柔顺。
7. 最后让头发自然晾干。
请注意，不要让洗发水和护发素在头发上停留过长时间，以免对头皮和头发造成损伤。另外，避免在睡觉前使用发胶，以确保头发和头皮的健康