易筋经是一种源自中国古代的导引术和内功修炼方法，它通过特定的肢体动作和呼吸配合，旨在强身健体、延年益寿。易筋经的名称中，“易”意味着变通或改变，“筋”指的是筋骨和筋膜，“经”则表示一种指南或法典。易筋经的练习旨在通过内外兼修的方式，强化筋骨、疏通经络，以达到健康养生的目的。
易筋经的练习方法包括内功和外功两种，各有12势，通过不同的动作和呼吸技巧，练习者可以增强身体的柔韧性、力量和耐力。易筋经的练习者通常会感到身体更加灵活，精神状态也有所提升。
易筋经的历史可以追溯到明朝，由天台紫凝道人整理并发布，其内容包含了导引、按摩、吐纳等传统养生功夫。尽管易筋经有时被认为是南北朝时期达摩和尚所创，但多数资料表明，它实际上是紫凝道人结合中国古代导引术和天竺国婆罗门按摩法而发展起来的。
易筋经在武术界和养生界都有很高的地位，被认为是一种有效的身心调养方式，能够帮助人们在现代社会中缓解压力、增强体质。