根据提供的信息，住房公积金的月缴存额取决于职工上一年度的月平均工资以及个人和单位共同缴纳的缴存比例。以下是计算公式和影响因素的概述：
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月缴存额 = （职工本人上一年度月平均工资 × 个人缴存比例） + （职工本人上一年度月平均工资 × 单位缴存比例）
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缴存比例通常在5%至12%之间，但不得低于职工上一年度月平均工资的5%。
举个例子，如果职工上一年度月平均工资为2000元，个人和单位缴存比例均为8%，则月缴存额计算如下：
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个人缴存额 = 2000元 × 8% = 160元
单位缴存额 = 2000元 × 8% = 160元
总缴存额 = 个人缴存额 + 单位缴存额 = 160元 + 160元 = 320元
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因此，一个月内，职工和单位的公积金总和为320元。
请注意，这个计算是基于一个假设的示例，实际数额会根据个人的实际工资和当地的缴存比例有所不同。您可以根据自己的具体情况使用上述公式进行计算。