使用姨妈巾的基本步骤如下：
选择合适的尺寸：
根据月经流量选择合适的卫生巾类型，如日用、夜用或超长夜用。
洗手：
在更换卫生巾之前，务必洗净双手，保持清洁。
撕开包装：
打开卫生巾的包装，注意不要损坏巾面。
粘贴：
撕下卫生巾背面的保护膜，将有粘性的一面粘贴在内裤内侧，确保巾面朝上，背面的粘贴面紧贴内裤。
调整位置：
粘贴后，根据自己的需求微调卫生巾的位置，确保覆盖住阴部。
更换频率：
建议每2-4小时更换一次卫生巾，以保持清洁和干燥。
使用注意事项：
避免使用过于紧身的内裤，以免影响舒适度和效果。如果感到不适或有皮肤敏感问题，停止使用并咨询医生。
丢弃卫生巾：
使用过的卫生巾应包好后丢入垃圾桶，不要随意丢弃，以免污染环境。
保持个人卫生：
使用卫生巾的过程中，应避免直接接触卫生巾的吸收面，以减少细菌交叉感染的风险。
备用：
外出时，随身携带一些备用的卫生巾，以备不时之需。
请根据个人舒适度和体验，适时调整使用方式。如果有任何不适，应立即停用并咨询医生