阴茎的长度主要由先天发育决定，但可以通过以下几种方法尝试改善或增加阴茎的长度：
提肛运动
通过锻炼盆底肌肉，可以改善局部血液循环，可能对阴茎长度有积极影响。
激素治疗
如果存在雄激素不足的情况，可以在医生指导下使用激素药物如十一酸睾酮胶丸或注射绒毛膜促性腺激素。
手术治疗
包括传统阴茎延长术、改良阴茎延长术、GP·MAX阴茎延长术等，但手术有一定风险，应在医生评估后考虑。
物理疗法
如热毛巾包裹训练、阿拉伯挤奶法（JELQ法）、拉伸法等，这些方法通过促进血液循环和物理刺激，可能有助于阴茎增长。
中医治疗
如针灸，但应在正规医院由经验丰富的医师操作。
生活方式调整
改善饮食习惯，避免辛辣食物，戒烟戒酒，保持良好的心情和充足的睡眠。
请注意，上述方法的效果和适用性因人而异，并且应在专业医生的指导下进行。如果你对自己的阴茎长度有疑问或担忧，建议咨询医疗专业人士以获得准确的建议和治疗方案