根据提供的信息和我的知识，以下是有关洗头后汗蒸的建议：
1. 汗蒸后至少等待4小时再洗头。这是因为汗蒸过程中毛孔会扩张，洗头可能会导致寒湿气通过开放的毛孔进入体内，增加感冒的风险。
2. 汗蒸结束后，建议先休息一段时间，让身体适应温度变化，通常推荐在更衣室休息10分钟后再到室外，避免直接吹风。
3. 如果汗蒸后立刻洗头，可能会感到不适，如头晕或胃部不适，因此最好等待身体恢复后再进行清洁。
请根据个人的舒适度和健康状况来决定何时洗头。
根据提供的信息和我的知识，以下是有关洗头后汗蒸的建议：
1. 汗蒸后至少等待4小时再洗头。这是因为汗蒸过程中毛孔会扩张，洗头可能会导致寒湿气通过开放的毛孔进入体内，增加感冒的风险。
2. 汗蒸结束后，建议先休息一段时间，让身体适应温度变化，通常推荐在更衣室休息10分钟后再到室外，避免直接吹风。
3. 如果汗蒸后立刻洗头，可能会感到不适，如头晕或胃部不适，因此最好等待身体恢复后再进行清洁。
请根据个人的舒适度和健康状况来决定何时洗头。