握力器是一种有效的健身器材，主要用于锻炼以下肌肉群：
手部肌肉：
包括指屈肌、掌长肌、桡侧腕屈肌和指伸肌，这些肌肉负责手指的弯曲、伸展以及手腕的屈曲和伸展动作。
前臂肌群：
包括前臂屈肌和伸肌，控制手部和腕部的动作。
上臂肌肉：
肱二头肌和肱三头肌，握力器的握紧和松开动作可以刺激这些肌肉，增强手臂的力量和灵活性。
胸部肌肉：
虽然握力器对胸肌的锻炼效果不如其他大型健身器材明显，但在某些握持姿势下也可以辅助锻炼到胸肌。
背部肌肉：
某些握力器使用姿势也可以辅助锻炼到背部肌肉，尽管效果可能较小。
使用握力器时，应注意不同的握持姿势可以锻炼到不同的肌肉群。正确的使用方法和适量的锻炼可以避免手腕过度疲劳，并确保锻炼效果