苗族自治区在中国的具体位置如下：
湘西土家族苗族自治州：
位于湖南省西北部，地处湘鄂渝黔四省市交界处，北接湖北省，西与重庆市为邻，西南与贵州省接壤。
黔西南布依族苗族自治州：
位于贵州省西南隅，地跨东经104°35′至106°32′，北纬24°38′至26°11′，东西长210千米，南北宽177千米。
黔东南苗族侗族自治州 、 黔南布依族苗族自治州、 黔西南布依族苗族自治州：
这三个自治州位于贵州省，是苗族人口集中的地区。
文山壮族苗族自治州、 恩施土家族苗族自治州：
这两个自治州分别位于云南省和湖北省，也是苗族人口较多的地方。
5. 其他自治县：如湖南的麻阳、靖州、城步，贵州的松桃、印江、务川、道真、镇宁、紫云、关岭、威宁，云南的屏边、金平、禄劝，四川的秀山、酉阳、黔江、彭水，广西的融水、龙胜、隆林，海南的琼中、保亭等，都是苗族聚居的地区。
苗疆广义上包括云南、四川、贵州、湖南、重庆等地区，狭义上以湖南湘西为中心，贵州黔东南以雷公山、月亮山为中心。这些地区历史上曾被称为苗疆，是苗族人口的主要聚居区