减肥期间选择酸奶时,以下几个品牌是比较受欢迎的,并且对减肥有辅助作用:
安佳低脂酸奶
含有丰富的蛋白质,能增加饱腹感,减少额外热量摄入。
添加了益生菌,有助于维护肠道健康。
希腊酸奶
如Fage Total 0%和Chobani Low-Fat,脂肪含量比普通酸奶低,蛋白质含量更高,每份通常含有20克以上的蛋白质。
Siggi's无糖酸奶
几乎不含糖分,对减肥者来说是个好选择。
StoUFFER无糖酸奶
同样几乎不含糖分,热量较低。
纯甄(光明、蒙牛等品牌的低脂或无糖酸奶)
这些品牌的低脂或无糖酸奶也是减肥期间的好选择。
强生低脂酸奶
低脂且含有营养成分,有助于减肥。
AdvanS低脂酸奶
低脂且有助于减肥。
三元、光明、伊利、蒙牛(无糖、低脂高钙)
这些品牌的脱脂酸奶也是减肥期间的好选择。
如实
只有生牛乳和发酵菌,没有添加蔗糖或其他甜味剂,成分安全,适合减肥期间饮用。
Oarmilk小灰帽
虽然有添加白砂糖,但热量较低,口感浓郁。
初心0糖酸奶
真0糖酸奶,口感不错,热量低,性价比高。
简爱酸奶
入口即化,热量较低,适合减肥期间饮用。
建议:
选择低脂或无糖酸奶:优先选择脂肪含量低或无糖的酸奶,这些酸奶热量较低,有助于控制饮食热量摄入。
注意蛋白质摄入:选择蛋白质含量较高的酸奶,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。
避免风味酸奶:尽量选择无糖或低糖的风味酸奶,避免摄入过多糖分。
适量饮用:虽然酸奶有助于减肥,但也要注意适量饮用,不要过量。
综合以上信息,安佳低脂酸奶、希腊酸奶(如Fage Total 0%)、Siggi's无糖酸奶、StoUFFER无糖酸奶、纯甄低脂或无糖酸奶等都是减肥期间不错的选择。根据个人口味和需求,可以选择适合自己的品牌和类型。