追奶，即增加母乳量，可以通过以下方法进行：
饮食调理
吃下奶的食物，如鱼汤、鸡汤、黄豆猪蹄汤等。
确保每天饮水量达到2000毫升以上。
避免回奶食物和饮品，如酒精、咖啡和浓茶。
生活调理
保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜。
保持乐观积极的心态。
适当进行轻度运动，有助于身体健康和乳汁分泌。
哺乳技巧
经常让宝宝吸吮，尤其是吸空一侧乳房后再吸另一侧。
使用吸奶器辅助，按照正确的步骤使用，如先用刺激模式再用吸吮模式。
哺乳时采取正确的姿势，帮助宝宝有效吸吮。
其他方法
哺乳前对乳房进行按摩和湿敷，促进血液循环。
哺乳后及时排空乳房，可用吸奶器或手动挤奶。
尝试热敷或冷敷乳房，有助于缓解乳房硬块或不适。
按摩相关穴位，如膻中穴和天宗穴，可能有助于促进乳汁分泌。
心理因素
保持积极的心态，相信自己能够产生足够的乳汁。
记住，追奶需要时间和耐心，不同妈妈的效果可能不同。尝试不同的方法，找到最适合自己的方式，并保持持之以恒的努力。如果需要专业帮助，可以咨询医生或专业的哺乳顾问