选择睡床板还是床垫，需要考虑个人的身体状况、年龄以及对睡眠舒适度的要求。以下是一些关键点：
床垫的好处：
舒适性 ：床垫通常比硬木板软，可以提供更好的身体支撑，有助于放松肌肉，提高睡眠质量。适应性：
床垫的弹性可以适应不同体形和睡姿，减少身体局部压力。
卫生：
现代床垫多采用透气材料，不易滋生细菌和螨虫。
硬木板床的好处：
支撑性：
硬木板床能为脊柱提供稳定的支撑，有助于保持脊椎的自然曲线。
健康保护：
长期睡硬木板床可以缓解因久坐办公室等原因导致的颈椎和腰椎问题。
环保性：
实木床环保性较好。
注意事项：
床垫选择
年轻人适合中等偏软的床垫，以提供足够的支撑同时保证舒适度。
老年人或腰背有问题的人适合中等偏硬的床垫，以减少腰椎的压力。
儿童和青少年正在成长发育，床垫不宜过软，以免影响脊椎发育。
硬木板床使用：
在硬木板床上铺设一层薄薄的棉被可以增加舒适度，同时保护脊椎。
避免过度追求硬度，以免影响睡眠。
结论：
没有绝对的“好”与“不好”，关键在于选择适合个人需求的床垫硬度。中等硬度的床垫通常被认为是较为理想的选择，因为它能提供良好的支撑同时保持舒适度。最终，选择床垫时应考虑个人的舒适偏好、健康状况以及生活习惯