上海的东海主要位于 南汇区，具体位置包括：
东海大桥：
连接南汇区和洋山深水港，是观察东海的绝佳地点。
洋山深水港：
位于南汇区，是东海边的一个重要港口。
滴水湖：
位于南汇区芦潮港附近，是另一个可以观赏东海的地方。
南汇新城：
位于南汇区东部，紧邻东海，是南汇县的新城区。
东海镇：
南汇县下辖的一个镇，东濒东海，与多个镇接壤。
上海东海职业技术学院：
位于闵行区虹梅南路6001号，虽然不直接位于东海边，但名称中包含“东海”。
此外，上海浦东新区、奉贤区和崇明岛也可以看到东海。
建议您根据具体兴趣选择合适的地点进行参观或观赏。例如，如果您对海洋生态和港口物流感兴趣，可以选择去南汇区；如果您对影视拍摄和度假休闲感兴趣，可以选择去东海影视乐园或滴水湖。