冰箱伴侣的时间设置通常是通过调整旋钮来设定开机和停机的时间比例。以下是一般步骤：
1. 将冰箱插头插入冰箱伴侣的插座中。
2. 根据季节环境温度高低来调整压缩机的开停机时间比例。
夏季：设置在1:1到1:2之间，例如开10-20分钟，停机10-20分钟。
春秋季：设置在1:3左右。
冬季：设置在1:5到1:10之间。
3. 在使用冰箱伴侣之前，先将冷藏室温控器档位调至最高档，然后通电让压缩机工作，待冰箱内温度达到正常值后，断开电源。
4. 将冰箱插头插入冰箱伴侣插座，并开启冰箱伴侣。
5. 使用温度计测量冷冻室和冷藏室内的温度，如果温度高于正常值，则可能需要延长压缩机工作时间或缩短停机时间。
6. 如果冰箱的停机时间超过5分钟，可以按一下伴侣上插座旁的按钮取消延时时间，让压缩机立即启动。
请根据冰箱的实际温度情况随时调整压缩机的开停时间，以确保冰箱内部温度保持在合适的范围内。需要注意的是，冰箱伴侣的使用不会对冰箱造成损坏，但应确保冰箱内部温度稳定在合适的范围内，避免冰箱过度工作或制冷不足