提高逆商，即提高应对逆境的能力，可以通过以下方法：
不回避：
面对困难时，保持积极态度，允许自己感受负面情绪。
勇于挑战：
视困难为成长的机会，而非障碍。
不再消耗：
将精力集中在自己能够控制的事情上，并采取积极行动解决问题。
习得韧性：
在支持性环境中，保持乐观，相信好运气常伴。
善待自己：
保持健康的生活习惯，如规律作息，保持良好心态。
保持冷静：
遇到问题时，先深呼吸，倾听内心的声音，避免被负面情绪淹没。
放大优势：
认识到自己的长处，并利用它们来克服困难。
培养幽默感：
用轻松的态度看待生活中的挑战。
懂得包容和原谅：
接受自己和他人的不完美，减少不必要的压力。
接受不完美：
认识到没有人是完美的，学会从错误中学习。
掌控感：
提高对环境的控制感，比如通过正念冥想和身体锻炼。
担当力：
愿意承担逆境后果，并采取行动改善现状。
影响度：
限制逆境对生活的负面影响，专注于解决问题。
改变认知：
避免陷入习得性无助，客观理性地分析成功和失败的原因。
灾难化思维：
停止将问题想得过于糟糕，学会用积极的方式应对挑战。
LEAD工具法：
倾听（Listen）、探索（Explore）、分析（Analyse）、行动（Do）。
持之以恒：
通过持续的努力和练习，提高应对逆境的能力。
勤奋创新：
不断学习新技能，寻找改进现状的方法。
宽容合作：
与他人合作，共同面对逆境。
超越逆境：
将逆境视为成长的机会，不断超越自我。
通过这些方法，你可以逐步提高自己的逆商，更好地应对生活中的挑战和困难